Yin yoga is een rustige vorm van yoga. De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel, ligamenten, pezen en fascia. Yin yoga verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en maakt het bekkengebied los.
Het zijn vooral zittende en liggende houdingen waarbij de pose langer wordt vastgehouden. 

Yin yoga heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel en kan helpen bij het verminderen van stress.