Anusara yoga

Anusara yoga is een dynamische vorm van yoga en is een veel voorkomende yogastijl. Anusara yoga richt zich op een positieve benadering van het beoefenen van yoga waarbij de focus ligt op een correcte uitlijning die helpt bij het verbeteren van de lichaamshouding, het voorkomen van blessures en de yoga-poses veilig en effectief uit te oefenen. Anusara yoga helpt bij het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans.

Binnen de houdingen is er een balans tussen dynamische bewegingen, statische houdingen en ademhaling. Zowel staande houdingen, zittende houdingen, vooroverbuigingen, achteroverbuigingen, liggende houdingen komen aan bod.